慢步行功 是採用自然呼吸法,閉目慢慢向前半步半步走的行走功法。
「熊步慢走」是採用自然呼吸法,用五禽戲熊戲中熊的步態,閉目慢慢向前每三個定步,沉穩悠閑的慢慢向前邁半步的行走功法,要做到鬆靜自然、心安神靜此功需要做複式預備功和複式收功法 (大收功) 。 一般行走40分鐘左右,每分鐘行走二、三步為宜。
功效
此功是以意念導引和動靜相兼為主的郭林靜功行走功法,是治療慢性病的主要功法。對各種慢性病尤其是高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病、神经衰弱、青光眼和肝炎等都有顯著的療效。癌症病人已穩固控制病灶和康復階段,練功已經有2-3年以上並具鬆靜基礎者可以練此功。
「慢步行功」是動靜雙兼的郭林靜功,特别注重意念導引和鬆靜。
意念要做到「輕輕飄飄、蕩蕩洋洋、若浮若沉、逍遥自在、好像在雲中走,好像在水中行」。勢子要保持肩腰手肘手腕完全放鬆,做到「圓、軟、鬆、靜、通、透」, 擺手時,手三陰經要鬆到指尖,足三陽經要鬆到腳底涌泉;督脉和任脉要鬆到會陽穴。