練功第四步曲 – 休息

休息是練氣功的氣化。氣化就是讓練功產生的氣化開，讓氣在身上化掉。

休息可以閉目静坐或慢慢行走，至少5分不説話，以便充分氣化。一般功目大多數休息15分鐘，有些功目會產生豐富內氣，便要休息20分鐘。

• 一般功目大多數休息15分鐘，有些功目會產生豐富內氣，如特快功，便要休息20-30分鐘。
• 休息可以坐下，也可以慢慢行走。最好閉目靜坐不說話，以便充分氣化。
• 最少頭5分鐘不說話，其他時間可喝些水，吃點食物等。
• 練功時不准說話，說話太多會傷氣，否則練出的元氣會氣虧的。
• 不可不休息或趕功，否則會出偏差。