講吐音法
于大元老師 新氣功論壇
于大元老師(1937.10.1~2012.7.10)
編者按： 於大元，四川資陽縣人。1955年參軍入伍，系總政文工團舞蹈演員，曾任總政文工團黨委委員。1978年1月被確診患直腸癌鎖骨與腹股溝淋巴轉移後，由郭林老師親授郭林新氣功，獲得順利康復治癒。在數十年的抗癌歷程中，他將全部心血才智都用在新氣功的探討、傳播和為癌症患者服務上，教過的學員達3萬余人，曾去美國、日本、馬來西亞及香港等地演講和教學。于大元老師是八一湖抗癌樂園（北京抗癌樂園）的創始人，並任北京抗癌樂園園長，為癌症患者提出了“希望在你心中，生命在你腳下”的至理名言。
本文中關於吐音起始方向，郭林老師1981年初親自囑咐金懋甲先生告訴各輔導員：”從今天開始吐音一律從中間開始，你去告訴輔導員‘’。此功法還存在其它起始方式，但不是郭林老師當時所要求的，請習練吐音者注意。
吐音法·於大元
我今天講一講吐音，吐音的道理，吐音的功法，吐音的注意事項，以及吐音能夠起到什麼樣的作用。
（1） 先講一下吐音的由來
郭林老師這種吐音法，是我接觸40多種氣功裡吐音功法最豐富的，它的字也比任何功法裡吐的字都要多。它的根據是什麼?郭林老師是以《黃帝內經》裡面五臟、五音、五數作為它的理論基礎的。《黃帝內經》裡面有一篇文章就講，我們得了病，按中醫的觀點，就是指五臟六腑有病，用五個字可以治，即“宮、羽、征、角、商”五個字。郭老師從這個理論基礎出發，又吸收了《峨嵋十二莊》的四個字“哈、豁、東、西”，另有一個字“哦”是治腦瘤的。我問她這個字從哪兒來的?她說這是她家祖傳的，我確實沒找到從哪兒來的，我沒看到過那個氣功裡有吐這個“哦”字的。在20多年的實踐過程中，我覺得治腦瘤的這個“哦”音確實有獨到之處，別的字就不如這個字，所以我只好相信它是祖傳的。“哈”、“豁”、“東”、“西”這四個字是《峨嵋十二莊》裡面的字，郭老師最崇拜的大師就是《峨嵋十二莊》的祖師爺，叫周潛川。郭老師曾到峨嵋山問周潛川親自請教過氣功。周老送了她一本書，叫《峨嵋十二莊》。我也找這麼一本書看了看，啊！這本書裡有吐音，有這四個字。我跟郭老師學氣功，不光學會動作，還要學會她那些東西從哪兒來的，出自哪兒，不弄清楚我不會盲目的就去幹。她看什麼書，我就看什麼書。看了再聽她講課，原來什麼功法從哪兒來的，什麼功法出自什麼地方，我也就明白了。
郭老師的書我沒有背過，但背過《十二經》，經絡氣血，經絡穴位等，那是為了教別人，不背不行啊！我希望你們要看郭老師的書，我的書也供你們參考，還有那些針灸的書，醫學的書，這些書看一看，你去教別人，你才能夠講出你自己的一點認識和體會。這樣，才是你自己的東西。在實踐當中自己去體會體會，在理論上提高提高，我們才能給人家講，給人家教，我們才不是背老師那幾句話。光背那樣幾句話是教不好的。我們教氣功，要明白道理，郭林抗癌健身法這個吐音，郭老師講：“就是諧振”。她認為通過諧振使五腑六髒氣血受到激發，改善五臟六腑的功能和機能活動。我認為這種諧振回饋為共振，通過共振激發臟腑經氣，疏通臟腑經絡，調和臟腑氣血，改善臟腑的迴圈，達到改善和調整臟腑功能和機能活動，我認為道理主要是這個。前年我教了一個臺灣的造船專家，造軍艦的少將級的。我給他講吐音，他說你這個共振體會得很好，我們造船就怕這個共振，多大的航空母艦，多小的機器船，都有兩個發動機，一個主發動機和一個配合的發動機。它不能只有一個發動機，若一個發動機，一旦造成共振，多結實的船，就是鋼架焊到一起的船，都能振散了架。他說我們在船上有一個絕妙的辦法，一旦發現有共振現象，趕快把另一台機器打開，干擾它這個共振。不能形成共振，船就沒有損失，一旦共振，它就散架了，這就是共振的作用，共振的力量。我們在上海測試過，我陪郭老師到上海，同濟大學有一個建築研究所，用超聲波頻譜儀測試我們的吐音。郭老師的吐音並不很高，聽起來像女中音，甚至女低音，“哈──”，可是啊，當用頻譜儀進行分析時，她的每秒鐘振動的赫茲達到1300多次。我們中國最高的女高音振動赫茲900多次，沒有超過1000次的。每秒振動的次數啊，我們鋼琴上設的標準每秒才300多次，而郭老師振動1300多次，那些教授感到不可理解，這個老太太怎麼回事?聲音聽起來不高，可振動頻率卻很高。他們覺得有些特殊道理，是一種氣功現象。我也吐音，我吐的音要比郭老師高多了，可是振動頻率也沒超過1000次。我也琢磨不透這是什麼道理，我覺得這是一種氣功現象。很多氣功現象確實用現代的物理學、聲學、光學、生物學、化學都解釋不了。就像我們練氣功，我這腫瘤沒有了。沒有人能解釋為什麼沒有了，到哪裡去了。有些很晚期的癌症病人，用醫學的觀點看，他根本沒可能活下來，但是他活下來了，一活20年、22年，這是什麼現象，也沒人能解釋。現在還解釋不了，是不是將來能解釋，很難說。我覺得我們來學郭林老師這個氣功，希望大家理解它的吐音。它以《黃帝內經》為理論基礎，以《峨嵋十二莊》豐富進來，成為10個字“宮、角、征、羽、商、哈、豁、東、西、哦”，這10個字能對付一切疾病。所以我覺得它很豐富，它的道理就是通過在氣功狀態下，就是放鬆入靜的狀態，用很和諧的聲音，回饋到我們自己身上的一種共振現象。這種共振現象能達到兩個治療目的：第一個，這種振動就是最好的自我臟腑按摩。按摩能治病，大家都相信。我們沒法用於按摩自己的臟腑，但是吐音“哈──”這個振動頻率，不僅回饋到我身上，相應的振動頻率，同樣能傳遞到你們身上，也產生相應的振動頻率。這種振動就是最好的自我按摩，能夠達到治療的目的。第二，就是通過這種振動，刺激我們五臟六腑的氣血，激發臟腑的經氣，疏通臟腑的經絡，調和臟腑的氣血，改善臟腑的迴圈，從而達到調節和改善臟腑的功能和機能活動。基於這兩條認識，我認為這是郭林氣功吐音功法治病的道理，簡單說就叫功理。她的功法本身除了《黃帝內經》、《峨嵋十二莊》外，還吸收了道家一種吐音功法。道家練氣功，在深山老林裡面練氣功，道家功吐納導引振撼山谷，大聲吼叫。還有一個就是動功五禽戲，請教過胡耀貞老先生在五禽戲裡面，也是要大聲吼叫的。我看她給郭老師表演過，老虎來了，學老虎叫，猴子出來了就學猴叫，鳥出來就學鳥叫，它總是有叫聲，很大聲的。郭老師也吸收了他這個大聲吼叫的方法。郭林氣功吐音是大聲吼叫，而《黃帝內經》吐音是不出聲的，《峨嵋十二莊》吐音是小聲的，郭林氣功吐音是大聲的。郭老師這個人很聰明，她能夠宗於一家博取眾長。宗就是根，它的根就是道家功，它能夠以道家功法為基礎，博取佛家、儒家、醫家，博取眾長。你看她這個吸吸呼，郭老師講她的吸吸呼是從佛家來的，道家沒有吸吸呼。古代練功有吸吸呼，但是從佛家來的。我見她看了一本書，她講課，我才想起，啊，對了是《大安般守意經》，我也看過這本書，是佛家的一本書。裡面講佛家練氣功，有四種呼吸方法。第一種就叫風呼吸，就是用鼻吸鼻呼叫吸吸呼;第二種叫氣呼吸，鼻吸口呼;第三種叫息呼吸;第四種叫喘呼吸。用到行功上，你看很有用，為我們癌症病人大量吸氧提供了一個有效的手段。所以我說郭老師在氣功活動中，確實有重大的創舉。古代練氣功一般不敢用風呼吸。不信你們試試看，你坐在那兒、躺在那兒，你做5分鐘風呼吸就累了。可是，你配行功走5個小時也不會累。我認為這是郭老師的一個偉大的創舉。所以我們學郭老師的氣功要理解它，認識它。我們在實踐運用過程中也可以創造、前進，不要默守成規。我希望大家明白她這個吐音道理，明白它構成吐音的幾家功法的綜合效果，那麼我們學吐音就會自覺地運用這個方法，掌握這個方法來解決我們自己的問題，這是我想給大家講的吐音的由來，吐音的功理。
（2） 我想講講吐音的功法
郭老師能講4個小時功法，錄了兩大盤，我講不了那麼多。我講7個字，我聽郭老師無數次講課，我給她集中，高度概括，吐音功法就7個字：“三松、三穩、丹田氣”就這7個字。
什麼叫三松?郭老師強調吐音之前一定要做好預備功，一定要放鬆，一定要靜下來，松、靜這是氣功狀態。那麼松怎麼松?首先郭老師強調腰要松，腰放鬆了氣才能沉丹田。第二，胸部要放鬆，丹田的氣才能順利通過膻中，這是一個調氣關口。第三，頸部要放鬆，氣才能順利通過喉頭這個關口，這就是三松。
三穩。一是出音要穩，不要一下蹦出來，“哈──”，“哈──”，“哈──”，以氣帶聲，先吐點氣出來，把聲音帶出來，一定慢慢的，穩穩的，很柔和的把音吐出來。吐音不穩，容易喉痛。二是行腔要穩，吐音過程像行雲流水，很穩定，很柔和，“哈──”不管吐長吐短，你這個過程是很柔和的，不要忽高忽低，斷斷續續。三是收音要穩，不吐了，不要馬上結束，噎回去了，傷氣、傷肺。要慢慢的，“哈──”，雖然很短，但柔和的結束。
丹田氣
吐音用丹田的氣“哈──”，在小肚子用力，聲音不是從肉裡擠出來的，不是光吼，那樣會出毛病的。一定要用丹田氣，“哈──”，“哈──”，“哈──”，三種聲音不一樣，發聲的部位不一樣，產生的效果也不一樣。希望大家掌握丹田氣。總的講起來，吐音功法就這三條，做到三松、三穩、丹田氣，我看就可以了。
最後，講一下吐音的注意事項：(一)吐音一定要做好預備功。這個預備功不光是松靜站立、三個氣呼吸、三開合，還要做四個方向，八個升降開合。郭老師把升降開合叫松靜功，就是放鬆入靜，吐音只有真正入靜了，才能達到治療效果，才能達到吐音治病的目的。所以，一定不要匆匆忙一站就吐音，隨便吐幾聲就走，這不會有什麼治療作用。一定把預備功做好，四個方向，八個升降開合真正做下來，而不是幾分鐘，郭老師要求八個升降開合要15分鐘左右，這樣才能真正靜下來，松下來，才能有良好的效果。我希望你放鬆入靜別老去想那瘤子，老猶豫，老去摸它，就忘不了。現在你忘記自己的病了，你的病就好了一半，你老想你那個病，以病養病，越養越病，我看了一本心靈大師的書，裡面有一句話很有意，徒弟問他:大師呀，您一天那麼多事，那麼忙，您不累嗎？他說:我沒有覺得呀，沒覺得有多少事呀，我是身有事心中無事，身邊有很多事，一件一件地辦，辦完了就完了，你看他心中無事，我看了這句話我就想我們得了癌的人，我們應該身上有癌，心中無癌，身上有病，心中無病，你別一天老想著病。你能做到這一條，我想你就解脫了，就能放鬆入靜了。
我希望你們試試看，說起來容易，做起來很難，真的不容易。吐音也是這樣。升降開合作得很快，半分鐘就做完了一個，5分鐘不到8個都完了，這個沒用。做好預備功，這是第一點。(二)哪些人不要吐音？(1)嘴巴裡邊如口腔、聲帶、喉、喉頭長癌的，不要吐音。(2)吐音後全身發軟、心慌、心跳加決或者不舒服的人也不要吐。(三)吐音的時候要注意松腰轉腰，不要那麼晃來晃去，松腰轉腰，大家看我來做一次，腰放鬆，重心有所移動，“哈──”，松腰轉腰，而不是晃腰，松腰轉腰，調動全身的氣息，這樣我們才能達到治療的效果。(四)吐音轉腰，中間開始可以，左邊開始也可以，從右邊開始也可以，但結束一定要在中間。從中間開始：“哈──”，中間結束；從左邊開始，“哈──”，中間結束；從右邊開始，“哈──”，還是中間結束。(五)每吐一個音，或者一對音，一組音，都要做一個氣呼吸，一次平呼吸，看我做一個，“哈──”，鼻吸、口呼、平(自然呼吸)，這才算一個。什麼叫一對音呢？一高一低，“哈──”(高音)，“哈──”(低音)，鼻吸，口呼，平，這叫一對，(一高一低，這才叫一對)。什麼叫一組呢？3個稱一組，“哈──”，“哈──”，“哈──”，鼻吸，口呼，平，這才叫一組，還有四個一組的。我剛開始郭老師教我四個一組，“哈──”，“哈──”，“哈──”，“哈──”，鼻吸，口呼、平，這也算一組。至於郭老師書上寫的那個：二聯律、三聯律，跟你們說實話，我也沒聽郭老師吐過，也沒看見教過誰吐。什麼叫二聯律？兩高兩低：“哈──”(高)，“哈──”(高)，“哈──”(低)，“哈──”(低)，鼻吸，口呼，平。什麼叫三聯律？3個高，3個低，沒人吐，也費勁，6個吐完了，也快沒勁了。所以說，一高一低一對，就夠了，或者兩高一低、三高一低都可以。根據你的病情，根據你的吐音的自我感覺狀況來配伍。這就是吐音，每吐一個或者一對、一組，都要氣呼吸、平。希望你們掌握這幾點就可以。
吐音功的運用
除了剛才說的兩種人不要吐音外，其他人都可以吐，一般的慢性病人都吐“角、征、宮、商、羽”。凡是心臟病吐“征”，一般慢性病都一高一低配伍。心臟病吐7的數、7對。“征──”(高)，“征──” (低)，鼻吸、口呼、平，這叫一對，“征”吐7對。左一對，右一對，左一對，右一對，三開合，再來左一對右一對，左一對，共7對，心臟是7的數。肝炎、肝硬化吐“角”的音，吐8的數，8對。在古代那個“角”字念“郭”，所以吐音也吐那個“郭──”(高)，“國──”(低)，鼻吸、口呼、平，這治慢性肝病。脾是5的數，脾臟的病，吐“宮──”(高)，“鞏──”(低)，鼻吸、口呼、平，這樣一對，一共吐5對。各種肺病，吐“商──”(高)，“晌──”(低)，鼻吸、口呼、平，吐9對，肺的數是9。最後是腎臟和膀胱的病是6的數，吐“愚──”(高)，“羽──”(低)，鼻吸、口呼、平，這樣一對，一共吐6對。“宮、角、征、商、羽”吐這5個字，是治慢性病的。如“角”念“郭”，是破音字，希望你們掌握。
癌症病人，絕大部分吐“哈”，只有腦瘤病人吐“哦”，腦袋的瘤不管是惡性不惡性都吐“哦”音，“哦──”不高不長，吐高長了，顱壓升高，腦瘤顱壓也升高……。腦病是九的數。其他癌症病人一般開始學時吐“哈──”，這個字吐的時候注意三點：(1)癌病長在上焦的，調不要高，中音；(2)癌長在中焦的，如肝、膽、胃、胰、脾，吐比中音稍高點的，比上焦調高點；(3)癌長在下焦的，肚臍以下，吐音調可高點。癌長的越往上，調越低；長的越靠下，調越高；中間的差不多中等調就可以了。什麼叫高、中、低？就是我們自然音域的高、中、低，不要拉著嗓子使勁喊。既不要為了高而高，也不要為了低而低，都不對。你的自然音域你可以尋找一下，找一個調最舒服，能發揮你的音量的，那你就吐這個調就可以了。吐的既舒服又不費勁，就尋到了自己最適合的調了。開始吐音時，儘量別吐太高，也不要吐太長，吐太高太長容易出毛病。要按中音吐，吐短點，試一試“哈──”，這個怎麼也不會喊壞了的。一來讓人家“哈 ──”(特高)，讓人喊啞了，希望大家注意一些，這是經驗。就是他的病在下焦，也別吐得很高，試一下，慢慢他的肺活量增強了，肺功能增強了，自然就通暢了，自然就好了，希望你們注意這個。不要高，不要太長，也不要太多。
第一階段吐一個基數就可以了，然後再按基數逐漸增加。如乳腺開始吐6個，然後吐12個，最多吐18個，不要太多了。我看了郭老師一個講義書，但後來撕了。那是單純性乳腺癌、肝轉移吐到48個。我說你是不是太多了，48個吐半天。我最多吐27個，不是越多越好。什麼東西都是物極必反，西洋參多好，我一天讓你吃二斤，一定補死。這個都要適可而止。中醫治病，氣功治病，貴在恰到好處。不是練得越多越好，有人一天練7~8個小時吸吸呼，也太過份了。我就吸取了教訓，練4個小時。高文彬也有教訓，哇，他是肺癌，開始使勁練，肺癌控制了，可是心臟病犯了。啊──趕快又來慢功，慢慢慢，慢慢慢，吸吸呼也不搞了，心臟病倒好了，可是又吐血了。5次反復。我們這些人活下來是幸運者，是前人用他們的生命，用他們的鮮血換來的一點的經驗和教訓。我希望從別人身上吸取點教訓，不要什麼都自己試驗，要觀察別人。哪個人死了，我為他難過，同時我總要問一問他怎麼死的？有什麼教訓？我們做老師的，也不是那麼好當的。我今天講吐音，就講這麼一些。郭老師教吐音，很重視不要把人教壞了，所以很少幾個人能教吐音，一個叫做劉桂蘭，一個是李素芳，一個就是我。關於吐音我給你們講了，你們學會了，你們也可以教，也別太那麼神秘化。有些人就是愛搞兩個凡是，凡是郭老師講的，都不能改變；凡是郭老師沒有講的，誰都不能講，不能有新的，誰也不能講新的東西。這樣幹不是兩個凡是嗎？我們就完蛋了。那樣幹我們就成了黃鼠狼下崽一窩不如一窩。我們做學生的要有決心超過老師，當兵的要有當元帥的心，才是好兵。當學生的要有決心超過老師才是好學生。當然不是每個學生都能超過老師，也不太可能，我不敢講我超過老師，我現在沒有超過老師，但我起碼在郭老師的基礎上有所前進，有所發現。我希望有一天你們都能超過我。
